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食事のタイミングを変えるメリットとは?

痩せられないのはなぜ?

毎年毎年、もうダイエットをし始めて何年経ちますか?と聞きたくなる程にダイエットをし続けている人は、職場や学校で良く見かけます。

本人は頑張っていても痩せられないのでつらいですよね。

仲の良い友人の中にも、結構存在していたりするのですが、話を聞いてみると結構思う様に痩せて行けていない現状がある様です。

それは、ダイエット方法が間違えている可能性があります。

せっかく頑張っても痩せられないどころか、間違った方法では健康を害してしまうこともあるので注意が必要です。


痩せにくくなる注意が必要なdダイエット法

特に食事を一食何かに置き換えていくタイプのダイエットに、1度は成功して体重も痩せたい目標値だったのにも関わらず、数か月後にはリバウンドして元の体重以上になってしまったと言う人も多く居るのです。

実は、食事制限をして日々少ないエネルギー量しか摂取していないと、身体が飢餓状態か?と身体が判断してしまって、ダイエットに成功した!頃には身体に余剰エネルギーとして脂肪を蓄えようとする機能が働いている状態になっているので、それでリバウンドして更に以前の体重よりも増えてしまうのです。

これでは本末転倒ですね。そしてどんどん痩せにくい体になってしまします。

リバウンドしにくいダイエット方法

そんな事にならない様にダイエットする方法があるのですが、実はあまり知られていません。

その方法とは、非常に簡単で、欲望の導くままに食事をする方法です。

日々の食事は時間で食べる様になっている所ばかりですが、出来れば本当にお腹が減って行き倒れそうになった!と言う位お腹が減っている時に食事をすると、摂取したエネルギーの殆どが燃焼されて蓄積されにくいので、完全にお腹が減った状態になってから食事をしてみてください。

おなかが鳴る音をしっかり聞いてくださいね。

この方法なら、自分の好きな時にある程度好きな様に食事をする事が出来るのでストレスもたまりにくく、ダイエットに成功しやすいと思います。