スタバ低カロリーカスタムは？フラペチーノや抹茶ダイエット中でも飲めるメニューは

絶賛ダイエット中の私。

しかし、やはりスタバは食べたり飲みたくなりますよね・・・；；

そんな方にもおすすめのダイエット用カスタムを調べましたので、ぜひご覧ください＾＾！！

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スタバ低カロリーカスタムは？

まずは、カスタムの基本情報についてご紹介します。

スタバカスタムの基本

カスタム経験がない方だと難易度が高く感じます。

しかし、基本さえ押さえていればシンプルなのです！

みさき

呪文みたいに覚えるのは大変ですが・・・(笑)

カスタマイズを簡単に分類すると、

「変更」「追加」「増減」の3つの組み合わせで成り立ちます。

（追加に関しては「ソース」以外は有料になります。）

※豆乳に変更は+50円です。

カスタムで増量がありますが、「減量」にすることもできます。

無料でできるカスタムで、カロリーを控えたい時や、さっぱりと飲みたい時などに使われることが多いカスタムです。

ダイエットにはこの減量をオーダーすることがミソ！

スタバ低カロリーカスタムフラペチーノや抹茶のおすすめ

では、ここからはダイエットにおすすめのドリンクをご紹介していきます！

ピンクドリンク

（引用：こちら）

お菓子の「小梅ちゃん」のような爽やかな味わいだそう。

エスプレッソフラペチーノ

（引用：こちら）

さらに無脂肪牛乳へ変更すれば183kcalに。

濃厚抹茶フラペチーノ

（引用：こちら）

221Kcal(トールサイズ)

ウインナーコーヒー

（引用：こちら）

102Kcal(トールサイズ)

スタバ低カロリーカスタムダイエット中でも飲めるメニューは？

今までご紹介したものもかなりおいしそうですが、さらにカロリーの低いオススメの飲み物をご紹介していきます！

アイスティー(パッションティー)

（引用：こちら）

シナモンや酸味が苦手なら0Kcalのブラックティーがおすすめ。

アイスティー(ブラックティー)

（引用：こちら）

アイスティー(ブラックティー)は味にクセがなく、すっきりとした苦味があります。

みさき

ブラックコーヒーは好きだけど、カフェインが気になる方におすすめ！

イングリッシュブレックファスト

（引用：こちら）

イングリッシュブレックファストはインド産の茶葉をベースにスリランカ産と中国産の茶葉を加えた紅茶。私は飲んだことないので気になります・・・！

アールグレイ

（引用：こちら）

カロリーが40Kcalと低いです！最高！

ミントシトラス

（引用：こちら）

カスタムでチョコミントにするのもおすすめ！

カモミール

（引用：こちら）

ユースベリー

（引用：こちら）

フルーツの香りとやや強めの酸味があるそう。

色味からかなりきになる・・・！おいしそう。

ハイビスカス

（引用：こちら）

ハイビスカス、個人的にかなり好きなので皆さんもぜひ・・・♡

ジョイフルメドレー(冬季限定)

（引用：こちら）

こちらは冬限定なので皆さん、これからの時期飲んでみてください♡

カフェアメリカーノ（D）11Kcal

（引用：こちら）

ドリップコーヒー（D）18Kcal

（引用：こちら）

▼カロリー

カプチーノ（D）76Kcal

（引用：こちら）

▼カロリー

カフェミスト（D）86Kcal

（引用：こちら）

カフェミストは一般的なカフェオレのことです！カフェオレ大好き＾＾♡

▼カロリー

ゆず シトラス ＆ ティー（119Kcal）

（引用：こちら）

▼カロリー

ほうじ茶ティーラテ（120Kcal）

（引用：こちら）

▼カロリー

マンゴーパッションティーフラペチーノ（140Kcal）

（引用：こちら）

▼カロリー

ショートサイズ：112Kcal

トールサイズ：140Kcal

グランデサイズ：191Kcal

ベンティサイズ：233Kcal

スターバックスラテ（D）146Kcal

（引用：こちら）

▼カロリー

キャラメルマキアート（D）161Kcal

（引用：こちら）

▼カロリー

グリーンエスプレッソフラペチーノ（165Kcal）

（引用：こちら）

オーダーの際にホイップクリームを抜いて注文すると、カロリーを165Kcalまで下げられます。

▼頼み方

1. 抹茶クリームフラペチーノを注文
2. エスプレッソショット追加(+55円)
3. バニラシロップを抜く(無料）
4. ホイップクリームを抜く(無料)

コールドブリュー コーヒー フラペチーノ（169Kcal）

（引用：こちら）

▼カロリー

抹茶ティーラテ（184Kcal）

（引用：こちら）

▼カロリー

雪見フラペチーノ（187Kcal）

（引用：こちら）

アイスの雪見大福のような味のフラペチーノで、裏メニューとしても人気です。

なお、ホイップを半分に減量すると142Kcalになります。

ホイップを抜くとカロリーを98Kcalまで抑えることができます。

▼頼み方

• バニラクリームフラペチーノを注文
• 「シロップ抜きで」とオーダーする(無料)
• 完成

▼カロリー

バニラクリームフラペチーノ（227Kcal）

（引用：こちら）

▼カロリー

夢フラペチーノ（232Kcal）

（引用：こちら）

▼頼み方

1. バニラクリームフラペチーノを注文
2. エスプレッソショット追加(+55円)
3. 完成

▼カロリー

白桃フラペチーノ（242Kcal）

（引用：こちら）

▼頼み方

1. マンゴーパッションティーフラペチーノを注文
2. パッションティーを抜く(無料)
3. ホワイトモカシロップ追加(+55円)
4. 完成

ノンシロップ 抹茶クリームフラペチーノ（254Kcal）

（引用：こちら）

抹茶クリームフラペチーノは、バニラシロップ、抹茶パウダー、ホイップクリーム、クリームベース、氷、ミルクで作られています。

※クリームベースシロップは抜けません。

ホイップを半分に減量すると210Kcalになります。

ホイップを抜くとカロリーを165Kcalに抑えることが可能です。

オレオフラペチーノ（281Kcal）

（引用：こちら）

▼頼み方

1. バニラクリーム フラペチーノを注文
2. チョコチップ追加(+55円)
3. 完成

ダークモカチップクリームフラペチーノ（284Kcal）

（引用：こちら）

カスタマイズは特にせず、このまま飲むのがおすすめです。

▼カロリー

スタバ低カロリーカスタムはのまとめ

興に乗ってたくさんご紹介しましたが、

好みのダイエット中でも飲めるドリンクは見つかりましたか？

ダイエットは楽しくするのが一番！なので、ぜひ息抜きのお手伝いになれば幸いです。

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