近年出産後にも「葉酸（ようさん）」が必要なことが重要視されています
最近では産後のサプリなどもありますね！
そこで今回は産後サプリについて以下の4点を解説していきます。
・産後の疲れには産後サプリが必要！その理由は？
・産後は体も心もボロボロ？そんな時に必要な成分は？
・産後サプリのおすすめは？ベルタママリズムがいちばんおススメな理由
・産後サプリが必要な理由！のまとめ
産後の疲れには産後サプリが必要！その理由は？
出典：Photo by Yuris Alhumaydy on Unsplash
産後の母親の体には様々な疲労が蓄積されていきます。
産後に最も危険なのは不眠になることです。
出産した際には、生まれてきたわが子への祝福と感動があり心の底から生まれてきてくれてありがとうと思います。
しかし育児が始まると毎日がわが子のために翻弄されることとなり自身のご飯の時間やトイレに行くタイミングもうまくつかむことが難しくなります。
その中でも睡眠は最も削られやすい部分となっており、子供が寝たタイミングや家族などが見てくれているタイミングしか取れなくなります。
原因は以下の2つが挙げられます
・産後のホルモンバランスの変化
出産でホルモンバランスは急激に変化し、便秘や肌荒れ、不眠などといった体調不良を引き起こします。
・産後のうつ状態
この状態は産後3カ月の間になりやすいと言われています。最初の内は2～3時間おきに授乳が必要となります。（授乳の間隔には個人差があります。）
特に1人で育児をしている場合には心身ともに疲労が蓄積し産後うつ状態となりやくすなります。
上記の2点が起きると自身の食事も栄養バランスを考慮して摂取することが難しくなってきます。さらに産後に必要となる栄養素「葉酸」はそもそも食事から摂取する効率が悪く厚生労働省でもサプリメントで補給するように推奨しています。
※葉酸については下記で詳しく解説しています。
仮に食事で補う際には葉酸は熱に弱くさらに水に溶けやすいことから、加熱や水洗いで葉酸の効力が失われてしまうことがあります。
割合としては30％～40％ほどが失われると言われておりさらに体内に取り入れたとしてもそこから50％ほどしか活用できないことも分かっておりサプリメントでの補給が効率がいいとされています。
このような点から連鎖反応で体への影響が出てくることを防ぐためにもサプリメントでの栄養補給が推奨されています。
産後は体も心もボロボロ？そんな時に必要な成分は？
上記で見た通り産後の体と心はボロボロになっていく方が多いいです
そのような状況の中で重量な役割を果たすのが「葉酸」です。
葉酸とは妊活・妊娠中に必要な水溶性のビタミンB群の1つで、新たな赤血球を作り妊娠初期の活発な細胞分裂にはDNAの合成に必要不可欠な栄養素となっています。
一般的には妊活中や妊娠初期に飲むものと認識している方も多くいるかもしれませんが、近年では産後にも葉酸の重要性が示唆されており注目されています。
では産後の葉酸の役割について詳しく見ていきましょう
まずは授乳中に関しては、母乳を通して赤ちゃんに葉酸を摂取する必要があります。母乳は血液で作られていますので赤ちゃんにしっかりとした栄養分を届けるためにも母親の葉酸の摂取量が重要となってきます。
また母親の産後の回復と育児に必要な体力を養うためにも多くのエネルギーと栄養が必要になり、上記で書いている細胞分裂へのサポート効力があることが分かっており産後のダメージを受けた子宮の回復への手助けとなります。
この時期はつきっきりで赤ちゃんの世話に翻弄されることから母親の食事バランスが崩れてしまうケースが多くあります。
そこで必要となってくるのが上記で紹介したサプリメントで栄養補給を行うことです。
産後サプリのおすすめは？ベルタママリズムがいちばんおススメな理由
最後にサプリメントで補給する際のベルタママリズムについて見ていきましょう
そもそもBELTAとは？
BELTAとは妊婦さん向けの葉酸サプリ「ベルタ葉酸サプリ」で有名なメーカーです。
これまでの販売総数は300万個を突破しており、妊婦さんの味方として売り上げNO.1の葉酸サプリとなっていました。
そんなBELTAからついに産後の妊婦さん向けのサプリ「ベルタママリズム」が発売されています。
このベルタママリズムには出産後に必要な葉酸340μgを中心にDHA・EPAなどのオメガ３脂肪酸を摂取できるクリルオイル、亜麻仁油、エゴマオイルを配合しています。
またその他にもカルシウムや鉄分、黒酢やニンニク、美容成分など産後の母親へのオールインワンサプリとなっています。
さらにお得なコースもあり以下の通りとなっています、
・お得な定期便コース
通常価格5,980円→初回特別価格2,138円 送料無料 66％OFF
2回目以降は4,298円 送料無料 33％OFF
・本気お悩みコース
通常価格11,960円→初回特別価格3,218円 送料無料 75％OFF
2回目以降は3,758円 送料無料 41％OFF
・年間お届けコース
通常価格5,980円→毎回特別価格3,758円 送料無料 41％OFF
といったコースからお選びいただくことも可能となっています。
産後サプリが必要な理由！のまとめ
今回は産後サプリについて解説してきました。
赤ちゃん・母親自身の為に是非気になった方はチェックしてみてください。
最後までお読みいただきありがとうございました。
